Poucos são os recursos ergogênicos , ou seja , recursos que vão atuar para melhora da performance comprovados cientificamente.
Cito 3 deles com evidência comprovada.
Cafeína : utilizado como pré treino atuará diminuindo a percepção de esforço , com isso você renderá mais no seu treino.
Creatina : um dos suplementos mais estudados – atua fornecendo mais energia durante o treino , com isso você renderá mais;
Beta alanina : suplemento comprovado que atuará no tamponamento da acidez – ou seja , naquele momento que você não aguenta mais ela atuará – assim, você terá mais força; além de atuar na recuperação da fadiga muscular.
E aí ? Gostou ? Não deixe de curtir , salvar e compartilhar com aquele amigo que tá firme no exercício físico.